728x90 반응형 헬스9 다이어트 훌라후프 어떤 제품이 가장 나을까 https://coupa.ng/b6i1tR 아리프 지압 훌라후프 1.6kg COUPANG www.coupang.com 다이어트는 평생의 숙제죠. 헬스장도 다녀보고 pt도 받아봤지만다시 찾아오는 요요도 그렇고할 때 너무 힘들기 때문에운동 자체를 생활화 하는 방법을 추천드립니다. 참 힘들죠. 어떤 습관 하나를 만든다는 건하지만 좋은 습관은 스노우볼처럼 굴러서커다란 결과를 만들어냅니다. 오늘은 홈트로 많이 사용하는 훌라후프제품들을 가지고 왔어요.뱃살을 빼는데에도 탁월하죠. https://coupa.ng/b6i1wz 스포뱅크 웨이스트 훌라후프 COUPANG www.coupang.com https://coupa.ng/b6i1xT 조이홈 다이어트 스마트 훌라후프 COUPANG www.coupang.com 헬스장에 .. 2021. 8. 31. 헬스 PT가격 완벽 정리 안녕하세요. 헬스 pt가격 궁금하신 분들이 많은데 제가 총정리해서 알려드리겠습니다. 이외에도 다이어트 좋은 정보 많으니 구경하고 가세요~ 바로 본론 들어갑니다. 1. pt 가격은 왜 다 다른가 우선 동네 헬스장의 경우 1건당 35,000-45,000원 정도 시세를 형성하고 있습니다. 물론 10회 30회 50회 할인 금액이 다르구요. 저희 부평쪽 가장 저렴한 곳은 1건에 38,000원 30회 진행 시 가격입니다. 트레이너가 유명하고 찾는 사람이 많을수록 당연히 몸값이 올라갑니다. 얼마나 잘 가르치는 지, 최대한의 에너지를 끌어내는 지 특히 개개인의 맞는 프로그램을 제시하는 지가 중요합니다. 성향이 맞지 않는다면 트레이너를 교체하기도 하는데 참 미용실 담당자 바꾸는 것만큼 신경 쓰이는 일입니다. 그래서 처음.. 2021. 8. 27. 헬스장 헬린이, 초보자 운동 루틴(52kg->65kg 만든 비결) 우선 헬스 운동을 접한 건 10년 정도 됐고 제대로 운동한 지는 2년 안된 헬린이라는 점! 하지만 52kg -> 65kg까지 체중 증가를 이룬 점에서 조금은 신뢰가 가지 않을까 싶다. 몸 만들기 3요소 -> 1. 운동 2. 식단 3. 휴식 우선 살 찌는 목적의 등운동이라면 식단이 우선 시 되어야 한다. Fatsecret 어플을 다운 받아서 하루에 어느 정도의 칼로리를 먹는 지 확인! 분명히 하루 1끼, 2끼 과식하고 1800kcal로 안 먹고 있을 가능성이 높다. 적어도 3끼는 정확한 시간대에 먹고 중간중간 간식은 필수다. 운동 방법은 우선 2, 3분할을 시작해보자 아예 초보면 무분할도 좋지만 우선적으로 나눠보자 3분할 월 - 하체 ( 나같은 경우 팔운동 넣어줌 + 이두) 화 - 가슴, 어깨 (미는 운동.. 2021. 8. 10. 홈짐 기구, 매트 총정리! 어떤 게 좋을까 https://coupa.ng/b41UPU 홈짐 대형 퍼즐매트 검정색 홈트 홈짐매트 홈짐바닥 헬스장 메트 체육관 COUPANG www.coupang.com 가장 인기가 많은 제품입니다. 홈짐 대형 퍼즐매트이고 색상은 아래 회색도 있지만 검정색이 일반적으로 때도 안 타고 많은 분들이 찾고 있어요. https://coupa.ng/b41UXT 홈짐 대형 퍼즐매트 홈트 홈짐매트 홈짐바닥 헬스장 메트 체육관 COUPANG www.coupang.com 홈짐에서 꼭 필수로 설치해야하는 매트입니다. 특히 아파트라면 더욱 소음에 신경써야겠죠? 김종국이나 유튜버 운지기나 많은 운동인들이 홈짐을 꿈꾸죠. 기구가 물론 비싸겠지만 가성비로 잘 꾸민다면 나만의 홈짐 꾸릴 수 있습니다. https://coupa.ng/b41UZe .. 2021. 8. 9. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
