728x90 반응형 다이어트14 가장 빠른 일주일 다이어트 하는 법 닭가슴살은 이게 제일 맛있다 중요한 약속이나 필요할 때 할 수 있는 일주일 다이어트하는 방법은 정해져있습니다. 우선 먹는 양을 조절해야 합니다. 운동을 평상시 하셨다면 더 쉬울 거지만 그렇지 않으셨다면 아래 방법을 추천드립니다. 아침은 무조건 먹자! 아침엔 오트밀을 혹은 고구마 중형 1개 or 감자 2개 베이스의 탄수화물 식단! 꼭 단백질도 같이 먹어주세요. 계란 2개 정도! https://coupa.ng/b4G3i4 퀘이커 오트밀 오리지널 COUPANG www.coupang.com 점심도 동일하게 고구마 중형 1개 or 감자 2개 탄수화물, 닭가슴살 1팩 정도만 드세요. 저녁을 굶는 게 가장 낫다고 하는 말도 공감은 하지만 오후 6시 정도에 고구마 중형 1개 정도에 계란 2개 정도 드시는 걸 추천. https://coupa.ng/.. 2021. 8. 17. 장미란 다이어트 방법 알려드릴게요 (프로필, 근황, 3대 중량, 몸무게 장미란 다이어트 프로필, 근황, 3대 중량, 몸무게 1983년 10월 9일(37세) 강원도 원주시 신체 170cm, 몸무게 115kg -50kg이상 선수시절 체급 +75kg 은퇴 2013년 현재 직업 : 용인대학교 체육학과 교수 정말 장미란 그 이름만 들어도 가슴을 끓게 만드는 마법이 있죠. 당시 신드롬으로 봐도 될정도로 엄청난 애국을 해내신 우리 선수님. 최근 이슈가 된 이유는 그 전의 모습과는 상반된 모습 때문이에요. 다이어트 방법은 아래 제대로 설명하도록 하겠습니다. 우선 3대 기록은 밀리터리 프레스 105kg 클린 데드리프트 215kg 백 스쿼트 250kg 을 참고해서 벤치프레스, 데드리프트를 측정한다면 정확하지는 않겠지만 500은 넘으실 것으로 예상됩니다.. 왜냐하면 밀리터리 프레스 105kg는.. 2021. 8. 3. 뉴스킨 루미스파 솔직 후기 안녕하세요. 요즘 마스크를 쓰면서 뾰루지처럼 자잘자잘하게 잡티도 생기고 미세먼지와 황사의 습격으로 점점 팔자주름도 깊어지고 눈 주름도 자글자글해지더라고요ㅋㅋ 운동을 좋아하다 보니까 모공도 넓어짐ㅠㅠ 오랜만에 만난 친구가 관리 좀 해야겠다고ㅋㅋㅋㅋ사실 이게 가장 컸어요. 피부관리를 살면서 한 번도 받아본 적이 없었고 앞으로도 없을 거라 생각했는데 좋은 기회가 생겨 일일 방문 체험으로 뉴스킨 루미스파를 사용하게 됐어요. 이거이거 물건이다 저는 아직은 구매할 생각은 없어서 체험만 했는데 이거이거 나쁘지 않았어요. 무엇보다 미백효과는 눈에 띄었고요. 모공도 좁아졌어요. 선릉역까지 체험 받으러 갔는데 가는 시간은 고되고 힘들었지만 나름 소중한 경험했어요! 뉴스킨 루미스파 무료 일일 체험하고 왔어요 파란색 실리콘이.. 2021. 7. 30. 살찌는 보충제 파워에스 게이너 이거 하나면 됩니다 안녕하세요. 안작가입니다. 오늘은 살찌는 보충제 파워에스 게이너 리뷰입니다. 보충제를 전문적으로 설명해 주는 유튜버 '날자파리'님의 추천으로 사봤어요. ※ 보충제는 말 그대로 보충해 주는 역할이지 끼니를 거르고 마시면 안 됩니다. 제 친구 중에 밥 안 먹고 하루 8번 나눠서 마시다가 위장에 문제가 생겨 병원 신세 진 사례도 있을 정도! 살을 찌기 위해 마시는 게이너는 싼 가격에 가성비 좋다고 올라오는 게 많은데요. 저 역시 다양하게 마셔봤지만, 오히려 속이 좋지 못했고(위장이 예민함) 자연식으로만 최근까지 먹고 있었어요 (밥, 오트밀, 고기, 콩류, 계란, 닭가슴살) 그러다가 운동 후에는 보충제를 마시면 좋을 거 같아서 이번 기회에 믿을만한 제품으로 샀네요. 1회분 4스푼(6.. 2021. 7. 29. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
